Podstawowe style pływania
Wyróżnia się cztery podstawowe style pływackie, w których rywalizuje się na zawodach. W treningach i pływaniu rekreacyjnym zauważyć należy, że może występować ich różna kombinacja i wiele odmian. Dodatkowo ważne jest, żeby pamiętać, że na czterech podstawowych stylach pływania, pływanie się nie kończy. Inne style i popularne warianty pływania wymieniamy na dole strony.
- Kraul - kraul jest najczęściej pływany na zawodach w stylu dowolnym. Jest to najszybszy styl, pływak leży na brzuchu wykonując nogami nożyce oraz zagarnia na zmianę rękami wodę poprzez ich dalekie wyciąganie.
- Styl klasyczny, czyli popularna żabka. Potoczna nazwa żabka nie wzięła się bez przyczyny, ten styl pływacki polega na naśladowaniu ruchów żaby.
- Styl grzbietowy - styl pływania, w którym pływak znajduje się na plecach. Oceniany jest jako najłatwiejszy styl pływanie, prawdopodobnie przez to, że najmniej męczy pływaków.
- Styl motylkowy - nazywamy również motylkiem lub delfinem - uważany za najtrudniejszy z podstawowych stylów pływackich. Technika tego stylu pływackiego została zaczerpnięta z naturalnego ruchu pływania delfinów.
Inne popularne style pływackie
- Gleich, czyli żabka na plecach. Jest to bardzo dobra alternatywa do żabki, bo rozwija w przeciwieństwie do stylu klasycznego również mięśnie grzbietu.
- Piesek - płynący leży na brzuchu i rusza rękami i nogami naśladując styl pływania psów (też innych zwierząt)
- Kraul ratowniczy - płyniemy do poszkodowanego kraulem z głową nad wodą.
- Strzałka - styl pływacki używany do treningu nóg. Ręce składamy przed głową w charakterystyczną strzałkę i wykonujemy intensywne kopnięcie jak do kraula.
- "Żabka obserwacyjna" lub "żabka dyrektorska" - coś, co powinieneś unikać szerokim łukiem - jest to "rodzaj" żabki, ale z głową cały czas trzymaną nad wodą. Taka żabka bardzo obciąża kręgi i może prowadzić do trwałych zwyrodnień.
