Deska to bardzo wszechstronne ćwiczenie, które angażuje do działania nasze najgłębsze mięśnie.
Prawidłowo wykonywane różne wariacje planków służą wzmacnianiu mięśni tułowia i mięśni głębokich. Robiąc deskę, zmuszasz bowiem do pracy głębokie mięśnie brzucha, pośladków, barków, ramion, a także mięśnie stabilizujące kręgosłup.Mając na uwadze wszystko powyżej, nie będzie Cię już dziwiło, że plank polecany jest jako znakomite ćwiczenie na wzmocnienie mięśni brzucha, poprawy postawy, czy pracy nad Twoim core.
