Co to jest sandbag?
Sandbag to w wolnym tłumaczeniu worek z piaskiem, który jest bardzo popularnym zamiennikiem lubb uzupełnieniem ćwiczeń na siłowni. Sandbag używamy jednakowo do ćwiczeń w domu oraz ćwiczeń na siłowniach czy salach crossffit. Sandbagi dodatkowo są popularnym dodatkiem w treningach sportów walki.
envato, autor fxquadro | Sandbag, ilustracja do artykułu
Sandbag, który kojarzony jest z treningiem wojskowych, pozwala wnieść trening na wyższy poziom. Sandbag nie tylko pozwala ćwiczyć w domu bez tak potrzebnych przy sztangach stojakach, ławkach czy matach, a w odróżnieniu od żelaznego obciążania można nim rzucać, pchać, kołysać i ćwiczyć bardzo dynamicznie.
Takie dynamiczne ćwiczenia i przemieszczające się w worku obciążenie (piasek lub śrut obciążeniowy) wymusza pracę mięśni wewnętrznych i ciągłą konieczność utrzymywania koordynacji.
