Ciężko - nieznając doświadczenia - ocenić nam Twoje przygotowanie, bo amator nie jest równy drugiemu amatorowi, wpływ na to ma wiek, nadwaga, ogólna kondycja, doświadczenie w bieganiu, ale możesz mieć w głowie na początku, że czas amatora w biegu na 10 km bardzo rzadko wynosi mniej niż 60 min, czyli jest to tempo około 6 min/km.
Jeśli decydujesz się na taki dystans, to powinieneś się do tego czasu zbliżać, czyli do tempa około 6 minut na kilometr.
Dla biegaczy z gorszą kondycją, tempo biegu może wynosić 7-8 min/km, ale na takim etapie nie powinieneś rzucać się na bieganie dystansu 10 km, zwiększaj kondycję na mniejszych odcinkach. Poniżej 6 min/km możecie traktować swój bieg jako slow jogging.
Wprawieni amatorzy zwykle osiągają tempo około 5 min/km.
