Rodzaje gum fitness (treningowych)
Zacznijmy od mini bands – czyli gum w postaci małej pętli, które są często używane w ćwiczeniach pośladków lub treningu wzmacniającym core. Jak sami jednak zobaczycie na poniższych ilustracjach, gumy mini bands używane są też do innych ćwiczeń.
elements.envato autor microgen | Kobieta trenująca na gumie mini band, ilustracja do artykułu o rodzajach gum oporowych
elements.envato autor microgen | Kobieta ćwicząca na mini bands, ilustracja do artykułu o rodzajach gum oporowych
elements.envato autor microgen | Kobieta ćwicząca ręce na gumach mini bands, ilustracja do artykuły z rodzajami gum fitness
Power bands - znacząco dłuższe, bo sięgające około 2 metrów - profesjonalne gumy o różnej szerokości, czyli o różnym oporze, które używane są do wykonywania wzorców ruchowych takich samych jak w kulturystyce, czy w crossfit.
envato, autor Pressmaster | Mężczyzna ćwiczący na gumie power band, ilustracja do rodzajów gum oporowych
envato, autor twenty20photos | Mężczyzna trenujący na gumach oporowych
envato, autor twenty20photos | Mężczyzna trenujący na gumach oporowych
Taśmy do pilatesu – to kolejny rodzaj gum fitness używanych w treningach. Taśmy pilates charakteryzują się większą elastycznością oraz mniejszym oporem niż powyższe gumy. Taśmy pilates nie są w formie zamkniętych pętli, a w formie taśm.
envato, autor CarlosBarquero | Kobieta ćwicząca na taśmach pilates
Gumy oporowe z dwoma uchwytami, które występują najczęściej w formie tradycyjnych ekspanderów. Gumy oporowe z uchwytami mogą być dobrą alternatywą dla osób, które czują dyskomfort w dłoniach, wykonując ćwiczenia na gumach z dużym oporem. Ułatwiają też wykonywanie niektórych ćwiczeń. PRO TIP: przy gumach z dużym oporem warto ćwiczyć w rękawiczkach, które normalnie używa się na siłowni.
envato, autor fxquadro | Mężczyzna trenujący na gumach oporowych z uchwytami
